여성들의 건강 고민 중 가장 흔한 문제 중 하나가 바로 생리불순입니다. 단순히 월경 주기가 늦어지거나 빨라지는 것을 넘어서, 호르몬 불균형이나 다낭성난소 증후군 (PCOS) 같은 질환과도 깊은 관련이 있습니다. 이번 글에서는 생리불순 원인부터 생리불순 증후군(PCOS)의 특징과 관리 방법까지 상세히 알아보겠습니다.
1.생리불순이란?
정상적인 여성의 월경 주기는 21일~35일 사이입니다. 평균적으로 28일 전후지만, 다음과 같은 경우 생리불순으로 볼 수 있습니다.
■ 21일 미만 또는 35일 초과 주기
■ 3개월 이상 생리가 없음
■ 생리 양이 갑자기 많아지거나 줄어듦
■ 기간이 너무 짧거나 길게 지속됨
👉 이런 현상이 반복된다면 단순 스트레스가 아니라 여성호르몬 불균형이나 산부인과적 질환일 수 있습니다.
2.생리불순 원인 TOP 4
1) 호르몬 불균형
에스트로겐·프로게스테론의 균형이 깨질 때 발생, 갑상선 질환, 고프로락틴혈증도 주요 원인
2) 생활습관 문제
극심한 다이어트, 체중 급변, 수면 부족, 스트레스, 흡연, 음주, 불규칙한 식습관
3) 산부인과적 질환
다낭성난소증후군(PCOS)
자궁내막증, 자궁근종
난소 기능 저하
4) 기타 전신질환
비만, 당뇨병, 갑상선 질환, 만성질환
3. 생리불순 증후군, 다낭성난소증후군(PCOS)
생리불순의 대표적 원인 중 하나가 PCOS(Polycystic Ovary Syndrome)입니다.
1) PCOS 주요 특징
■ 난소에 다수의 작은 난포(물혹) 존재
■ 배란 장애로 인한 생리불순
■ 여드름, 체중 증가, 다모증 등 남성호르몬 과다 증상
2) 원인
■ 인슐린 저항성
■ 호르몬 불균형
■ 유전적 요인
3).생리불순이 위험한 이유3
방치하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
■ 난임 위험 (배란 장애)
■ 자궁내막암 위험 증가 (무배란 상태 지속 시)
■ 비만, 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환 위험 (PCOS 동반 시)
4) 생리불순 관리 & 치료 방법
■ 생활습관 개선
규칙적인 수면과 식습관
적정 체중 유지
카페인·알코올 줄이기
■ 호르몬 치료
피임약 등 호르몬제를 통한 주기 조절
배란 유도제 (임신 희망 시)
■ 기타 관리
스트레스 관리 (명상, 요가, 운동)
영양 보충제, 한방 치료 병행 가능
생리불순 원인은 단순히 생활습관 문제에서부터 생리불순 증후군(PCOS) 같은 질환까지 다양합니다. 특히 다낭성난소증후군은 젊은 여성에게 흔히 발생하므로, 생리 주기가 불규칙하다면 방치하지 말고 반드시 전문의 상담을 받아야 합니다.
👉 규칙적인 생활, 호르몬 관리, 조기 진단을 통해 건강한 여성호르몬 밸런스를 지켜야 합니다.